Programmi di educazione

Guarisci il tuo intestino, cura i tuoi ormoni H

Scopri il legame tra il tuo intestino e gli ormoni in questo corso online e dal vivo di 6 settimane. Scopri come bilanciare naturalmente i tuoi ormoni per aumentare l'energia, stabilizzare il tuo umore, migliorare la qualità del tuo sonno e liberare stress e ansia. Imparerai quali cibi ottimizzano la tua energia e il tuo umore e come essere calmo, fresco e raccolto, indipendentemente da ciò che stai affrontando. Il corso include libro del corso e tour della spesa in loco.

Costo: $ 399
I dipendenti UNM hanno diritto alla remissione delle tasse scolastiche UNM nell'ambito dell'arricchimento personale.

Una quota di $ 30 per il libro di corso, il diario alimentare/dell'umore e le dispense è dovuta all'istruttore il primo giorno di lezione. Le sessioni online verranno registrate e il collegamento verrà inviato tramite e-mail.

Stili di vita curativi per pre-diabete e diabete

Scopri come controllare naturalmente la glicemia, aumentare l'energia e ridurre le voglie con guida e supporto. Guidati da un operatore sanitario olistico certificato, riceverai opzioni salutari e curative per alleviare i sintomi del diabete di tipo II e altri problemi legati allo zucchero. Creerai un piano individuale per cucinare, mangiare fuori, lavorare, situazioni sociali e voglie. Questa non è una dieta: questo è un piano d'azione per una vita sana e prospera per il resto della tua vita. Il corso include libro del corso e tour della spesa in loco.

Costo: $ 299
I dipendenti UNM hanno diritto alla remissione delle tasse scolastiche UNM nell'ambito dell'arricchimento personale.

Una quota di $ 30 per il libro del corso, il diario alimentare/dell'umore e le dispense è dovuta all'istruttore il primo giorno di lezione. Le sessioni online verranno registrate e il collegamento verrà inviato tramite e-mail.

Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) – Programma di 8 settimane

Unisciti a noi per il nostro programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza di fama mondiale con la principale esperta Michelle DuVal, MA. Impara i fondamenti della consapevolezza e della meditazione e come rendere le pratiche parte della tua vita quotidiana.

Il corso include sessioni settimanali, ritiro giornaliero, libro di testo elettronico e una meravigliosa serie di meditazioni guidate scaricabili.

Costo: $ 350

Approccio consapevole al sonno – Programma di 4 settimane

Hai problemi a dormire o a dormire bene? Ti svegli intontito e non rinfrescato? La tua mente tende a correre nel cuore della notte? Unisciti a noi per questo incredibile programma che insegna ai partecipanti a usare la meditazione consapevole per aiutare a riposare, rilassarsi e spostare il cervello in schemi che aiutano con il sonno. Oltre l'80% delle persone riferisce di addormentarsi più facilmente, dormire più a fondo e svegliarsi più riposati dopo aver integrato una pratica meditativa coerente nella propria vita.

I partecipanti ricevono un libro di testo elettronico, un rituale del sonno basato sulla scienza e una serie di meditazioni guidate scaricabili per il riposo, il rilassamento e un sonno migliore.

Costo: $ 199

Mangiare e vivere consapevoli – Programma di 4 settimane

A volte ti senti fuori controllo mentre mangi? Stai riscontrando un peso corporeo scomodo o malsano? Usi il cibo per affrontare lo stress? Michelle DuVal, MA, insegna tecniche clinicamente testate di alimentazione consapevole per incoraggiare la perdita di peso, creare abitudini e scelte alimentari più sane e ridurre lo stress alimentare e l'eccesso di cibo. È incluso anche l'accesso a vita alla versione online del programma e una serie di meditazioni guidate scaricabili.

Costo: $ 199

Consapevolezza per ansia, preoccupazione, depressione e dolore (AWDP) – Programma di 4 settimane

Quando la preoccupazione diventa un'abitudine quotidiana, l'ansia e la depressione che ne derivano possono erodere la qualità della nostra vita. Unisciti a noi per questo programma che cambia la vita e pratica la consapevolezza orientata specificamente verso alcune delle nostre più grandi sfide della vita. Include un e-bookbook pieno di letture e pratiche utili, oltre a una serie di meditazioni guidate scaricabili.

Costo: $ 199

Consapevolezza attraverso il movimento®

Awareness Through Movement® può portarti una maggiore consapevolezza di te stesso esplorando il movimento. I vantaggi possono includere:

• Una diminuzione della tensione e del dolore
• Un aumento dell'equilibrio, della libertà di movimento e della flessibilità
• Più opzioni in movimento

Le lezioni si tengono nella Sala della Sapienza presso il Centro per la Vita.