Medicina sportiva

Questi sono alcuni degli infortuni più comuni tra atleti e guerrieri del fine settimana. Distorsioni e stiramenti hanno sintomi e trattamenti simili ma coinvolgono parti diverse del corpo.

distorsioni

Quando uno dei legamenti che collegano le tue ossa è allungato troppo, fino al punto di strapparsi, si è slogato. I sintomi includono dolore, gonfiore, infiammazione e lividi. Al momento dell'infortunio, potrebbe esserci una sensazione di schiocco o lacrimazione. L'articolazione può diventare non funzionale con gravi distorsioni.

Tensioni

Quando i muscoli oi tendini attaccati alle ossa sono allungati o strappati, sono tesi. Debolezza muscolare (spasmi), dolore, gonfiore, crampi e infiammazione spesso indicano uno sforzo. Se il muscolo o il tendine è rotto, il dolore può essere invalidante. I ceppi si verificano comunemente nei muscoli posteriori della coscia e nella parte bassa della schiena.

Mantenere un programma di esercizi regolari che includa esercizi di stretching e rafforzamento può aiutare a ridurre il rischio. Tuttavia, alcune distorsioni e stiramenti non possono essere prevenuti.

La tendinite si verifica quando i tendini del corpo si infiammano o si irritano. Può verificarsi in qualsiasi tendine del corpo, ma colpisce più comunemente polsi, spalle, gomiti e talloni. Movimenti ripetitivi, spesso dovuti a lavori o hobby che irritano i tendini, sono cause tipiche delle tendiniti.

I problemi comuni legati alla tendinite includono: spalla del nuotatore, spalla del lanciatore, gomito del tennista e gomito del golfista. I sintomi spesso includono dolore e indolenzimento, sensazione di sordo, dolore e gonfiore.

Trattamenti domiciliari per tendinite

• Fai riposare il tendine colpito. Qualsiasi attività che aumenta il dolore o il gonfiore dovrebbe essere evitata.
• Ghiacciare l'area interessata per 20 minuti alla volta più volte al giorno.
• Eleva l'area interessata sopra il livello del cuore, il che aiuterà a ridurre il gonfiore.
• Proteggi l'area usando una stecca, un'imbracatura, stampelle o un bastone per facilitare la guarigione e proteggere l'area da ulteriori lesioni.
• I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o il paracetamolo possono essere utilizzati per controllare il dolore e l'infiammazione.

Il medico sarà spesso in grado di diagnosticare la tendinite sulla base di un esame fisico, ma potrebbero essere necessari ulteriori test di imaging (radiografia, risonanza magnetica, ecc.). Il medico può prescrivere farmaci (come iniezioni di corticosteroidi) per ridurre l'infiammazione e il dolore. La terapia fisica può rafforzare e allungare i muscoli e i tendini feriti. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Il ginocchio è un'articolazione fondamentale per la maggior parte delle attività atletiche. Supporta quasi l'intero peso del corpo ed è quindi soggetto a lesioni come lesioni ai legamenti e al menisco.

Lesioni ACL

• Il legamento crociato anteriore (LCA) collega la parte posteriore del femore alla parte anteriore dello stinco. È il legamento del ginocchio più lesionato ed è spesso ferito a causa di iperestensione o movimenti di torsione.
• Poiché le lesioni del LCA tendono a comportare dolore e gonfiore, i trattamenti immediati si concentrano sulla riduzione di entrambi. Riposo, antidolorifici e stampelle verranno utilizzati secondo necessità. La fisioterapia o una ginocchiera possono anche aiutare i pazienti a recuperare una gamma completa di movimento.
• Tuttavia, alcuni pazienti richiederanno un intervento chirurgico per ricostruire l'ACL se è strappato o sufficientemente danneggiato. È tipicamente una procedura artroscopica e ambulatoriale.

Lesioni al menisco

• Il menisco è una cartilagine a forma di C che protegge l'articolazione del ginocchio. Ammortizza l'articolazione limitando la capacità del ginocchio di flettersi ed estendersi. Potrebbe strapparsi se il ginocchio è attorcigliato o iperflesso.
• Il trattamento può includere ghiaccio per ridurre il gonfiore, FANS per controllare il dolore e il gonfiore e una ginocchiera o stampelle.
• Spesso è necessaria la chirurgia artroscopica per riparare o rimuovere il frammento strappato.

Altre lesioni ai legamenti del ginocchio

• Anche il legamento crociato posteriore (PCL), il legamento collaterale mediale (MCL) e il legamento collaterale laterale (LCL) sono tutti soggetti a lesioni.
• Il trattamento per la maggior parte delle lesioni PCL, MCL e LCL non è chirurgico, ma a volte è necessario un intervento chirurgico se uno dei legamenti è danneggiato abbastanza gravemente.
• Viene spesso prescritto un trattamento tipico di farmaci antidolorifici, riposo, terapia fisica e stampelle o un tutore.

La maggior parte delle lesioni ai legamenti può essere evitata utilizzando una forma corretta durante la competizione e l'allenamento. Se provi dolore, il riposo è fondamentale.