Come sostenere un amico dopo la perdita della gravidanza
Gli aborti possono essere devastanti per i genitori in attesa e le loro famiglie. Probabilmente conosci qualcuno che ha subito una perdita di gravidanza—una su quattro gravidanze finire con un aborto spontaneo.
Spesso non c'è una ragione identificabile per un aborto spontaneo precoce, il che rende la perdita ancora più difficile. Può essere difficile trovare le parole giuste per confortare una madre in lutto e il suo partner in questo momento difficile.
Ogni persona si addolora in modo diverso. Alcuni possono essere vocali, mentre altri si ritirano. L'importante è che tu sia lì per la persona amata, ascoltandola e sostenendola attraverso azioni gentili.
Per aiutarti a sostenere la persona amata, ho raccolto alcuni spunti dai miei anni come ostetrica/ginecologia. Queste intuizioni sono pensate per essere suggerimenti utili e non regole rigide: conosci meglio la persona amata.
4 modi per mostrare il tuo supporto
1. Convalida la sua esperienza
La perdita della gravidanza in qualsiasi fase è difficile. Aborti precoci possono verificarsi prima che la tua amica annunci la sua gravidanza: potrebbe sentirsi lasciata a soffrire in silenzio. Stillbirth significa mesi di eccitazione che portano a un'esperienza devastante.
Riconosci che la tua amica sta lottando e che non deve giustificare i suoi sentimenti a nessuno. Usa il nome del bambino nella conversazione se lo ha condiviso con te. Fai sapere al tuo amico che sei lì per ascoltare e fornire una spalla su cui piangere.
2. Centrare la conversazione sulla persona amata
Se hai subito una perdita di gravidanza, potresti essere incline a condividere le tue esperienze come un modo per relazionarti. Tuttavia, questo è il suo momento. Nella maggior parte delle tue conversazioni, concentrati su di lei, sul suo partner e sulla sua perdita. Chiedi come stanno affrontando lei e la sua famiglia.
Il tuo amico potrebbe chiederti come ti sei sentito durante la tua esperienza. A quel punto, va bene condividere la tua storia per aiutare a convalidare le sue emozioni.
3. Aiutala a casa
Se la persona amata non è pronta a parlare, puoi mostrargli supporto occupandoti delle faccende quotidiane. Dagli spazio per riposare e guarire facendo la spesa, facendo il bucato o prendendoti cura dei suoi figli più grandi.
Fornisci dettagli quando offri aiuto: troppe opzioni possono essere opprimenti. Ad esempio, invece di chiedere se puoi portare la cena "qualche volta", dì "Posso portare la cena martedì sera alle 6:00?"
4. Effettua il check-in regolarmente
Il dolore per una perdita di gravidanza può durare settimane, mesi o anni. Non esiste un periodo di tempo giusto o sbagliato per piangere. La persona amata può avere ampio supporto nei giorni immediatamente successivi alla perdita. Ma con il tempo, le persone potrebbero non effettuare il check-in così spesso.
Continua a raggiungerci e a offrire il tuo supporto. Alcune donne apprezzano i regali che onorano il loro bambino nell'anniversario della perdita, come una collana con il nome del bambino, un segno religioso o una scatola dei ricordi.
3 approcci da evitare
1. Parlare con i cliché
Può essere facile ricorrere a detti familiari, ma alcuni cliché possono essere immensamente dolorosi. Consiglio di evitare quanto segue:
- "Tutto accade per una ragione." Per una madre in lutto, una perdita di gravidanza è una perdita incommensurabile. Riconosci che è successo e che non c'è modo di razionalizzarlo. Invece, dille che ci tieni e che ci sarai sempre per lei.
- "Puoi sempre rimanere incinta di nuovo." Per alcune donne, questa potrebbe essere l'ultima gravidanza. Non fare supposizioni o parlare di altre gravidanze.
- "Andrà meglio." Il tempo può eventualmente ammorbidire il dolore, ma il dolore di una gravidanza persa non scompare mai. Rimani nel presente e concentrati sull'aiutare la persona amata a prendere ogni giorno uno alla volta.
- "Era per il meglio." Molti aborti si verificano a causa di problemi cromosomici: il bambino potrebbe aver avuto problemi di salute se la gravidanza fosse continuata. Tuttavia, i genitori in lutto preferirebbero avere il loro bambino in braccio ad ogni costo.
- "Almeno era presto." Il dolore per un aborto spontaneo precoce non dovrebbe mai essere ignorato. La perdita di una gravidanza desiderata fa ancora male, non importa quanto presto si sia verificata la perdita.
Se non sai cosa dire, va bene. Dì al tuo amico: "Non ho parole, ma sono qui per te". Queste semplici parole possono essere di conforto per un amico in difficoltà.
Se non sai cosa dire, va bene. Dì al tuo amico: "Non ho parole, ma sono qui per te". Queste semplici parole possono essere di conforto per un amico in difficoltà.
2. Dare consigli
Ami il tuo amico e potresti voler "aggiustare" la situazione. Ma non c'è niente che tu possa fare per risolverlo. Più che un consiglio, la persona amata ha bisogno di conforto. Lascia che elabori il suo dolore nel modo di cui ha bisogno. Dirle di "rallegrarsi" o "calmarsi" non è utile.
3. Menzione di guasto o causa
Gli aborti spontanei sono più comuni di quanto molte persone credano. C'è quasi mai qualcosa che una donna avrebbe potuto fare diversamente per evitare la perdita della gravidanza. Non menzionare questo concetto a meno che non lo faccia il tuo amico. Se si incolpa, rassicurala che non è stata colpa sua. Ricordale che sei lì per lei e sai che sta soffrendo.
Guardare avanti dopo la perdita
Alcune donne potrebbero continuare ad avere gravidanze future, celebrando infine un bambino arcobaleno, un bambino nato dopo un aborto spontaneo. Altri potrebbero non essere in grado o scegliere di non concepire di nuovo. Continua a sostenere e difendere la persona amata, indipendentemente da ciò che sceglie.
Dopo un aborto spontaneo, può volerci del tempo prima che la vita torni alla normalità. Se il tuo amico ha bisogno di ulteriore supporto, o se tu stesso stai lottando, l'aiuto è disponibile. Parla con il tuo ginecologo dei servizi di supporto locali. Oppure visita il Centro risorse lutto sito web, che offre workshop, programmi e gruppi di supporto per coloro che hanno subito una perdita.
È normale provare dolore, tristezza e rabbia dopo l'interruzione della gravidanza. Se tu o una persona cara state vivendo una grave depressione, chiamate il vostro ginecologo. Chiamata 505-272-2245 per un appuntamento